¿QUÉ ALIMENTOS APORTAN MÁS COLÁGENO?

A partir de los 25 años, el contenido de colágeno de la piel disminuye entre un 1,5 y un 2% al año. Esto reduce la elasticidad de la piel y las arrugas aparecen gradualmente. En las mujeres, este proceso se acelera incluso durante la menopausia.

DESCUBRE QUÉ ALIMENTOS CONSUMIR

Además de tomar a diario SKIN MOLECULE X, puedes favorecer la producción de colágeno consumiendo determinados alimentos.

Toma nota:

Carne roja y pollo
Pescado
Vegetales y frutas de pigmentación roja
Frutas ricas en Vitamina C y A
Huevos por su alto contenido en vitaminas B y E
Frutos secos, ricos en Omega 3, 6 y 9
Té, por su alta concentración en catequinas, responsables de evitar el deterioro del colágeno

 

CARNE Y POLLO

Comer carne y pollo es fundamental para garantizar que nuestro organismo dispone de aminoácidos para que cartílagos y articulaciones se mantengan en buen estado.

PESCADO

El pescado, preferentemente azul, protege la salud cardiovascular, pero también la piel y los husos. Posee un alto contenido en ácidos grasos omega 3 responsables de prevenir la oxidación celular. 

VEGETALES Y FRUTAS RICAS EN VITAMINA C 

Vegetales como pimientos y tomate que contienen licopeno, una sustancia que, además de ser un excelente antioxidante, contribuye a la secreción de colágeno. 

También se encuentra en frutas como sandía, cerezas, fresas y frambuesas.

HUEVOS

Conocidos por su gran aporte proteico, el huevo destaca por ser productor de colágeno contribuyendo que la masa ósea esté fuerte.

FRUTOS SECOS RICOS EN OMEGAS

Los frutos secos tienen un alto contenido en ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 estimulan la producción de colágeno. 

TÉ 

El té verde contiene taninos y catequinas, sustancias responsables de su gran poder antioxidante para proteger la piel de los agentes externos, como por ejemplo, el sol.

Conocido como un potente antioxidante retrasa el proceso de envejecimiento, y reduce cualquier tipo de inflamación.
¿SIN IDEAS EN LA COCINA?
 
Te regalo un menú semanal muy llenito de alimentos ricos en colágeno.

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